Ha les écrans, je ne sais pas chez vous, mais ici, c’est une problématique de taille. Il faut réussir à jongler entre les activités sans écran et les écrans pour ne pas les frustrer non plus. Chez nous, les écrans ne sont pas en libre-service, car sinon ils en consommeraient trop. Nous sommes donc obligés d’établir certaines règles. Je vous explique tout ça dans l’article et vous donne aussi quelques idées d’activités sans écran pour les enfants ! Je vous donne quelques astuces et conseils qui marchent chez nous. Des choses qui peuvent paraître simples, mais que l’on ne pense pas toujours mettre en action. Bien évidemment, ça n’est pas parfait, il faut souvent se répéter et leur faire bien souvent comprendre qu’il n’y a pas que les écrans dans la vie !
Les dangers des écrans pour les enfants
Je ne vous apprends sans doute rien, mais récapitulons les dangers des écrans et ce que cela peut avoir comme conséquence.
On n’y pense pas forcément, mais les enfants qui passent souvent de longues heures devant des écrans, bougent moins, donc sont plus susceptibles de prendre du poids. L’utilisation des écrans avant le coucher peut perturber le sommeil des enfants, en particulier la qualité du sommeil. L’exposition prolongée aux écrans peut causer des problèmes de concentration et d’attention chez les enfants.
On n’y pense pas forcément, mais les enfants qui passent souvent de longues heures devant des écrans, bougent moins, donc sont plus susceptibles de prendre du poids. L’utilisation des écrans avant le coucher peut perturber le sommeil des enfants, en particulier la qualité du sommeil. L’exposition prolongée aux écrans peut causer des problèmes de concentration et d’attention chez les enfants. Et surtout, les enfants peuvent devenir accros aux jeux vidéo, aux réseaux sociaux et autres contenus en ligne, ce qui peut causer des problèmes de comportement et de relations sociales. Cela peut entraîner un retard dans leur développement social et émotionnel. Les enfants qui passent de longues heures devant des écrans peuvent aussi avoir des problèmes de vue, notamment la fatigue oculaire, la sécheresse oculaire et l’astigmatisme.
Bien évidemment, tout cela est assez alarmiste, mais c’est une réalité et je ne serai pas surprise que des jeunes consultent de plus en plus de psychologues pour se détacher de cette addiction.
Comment limiter les écrans pour les enfants
Chez nous, ce qui marche vraiment bien avec le plus grand c’est la musique ! À Noël, il a reçu une radio et depuis il ne la quitte plus. Il l’écoute en rentrant de l’école et avant de s’endormir. On utilise un système de radio internet qui lui permet donc de pouvoir écouter toutes les stations qu’il désire. Il les met en favoris et les écoute en fonction de ses envies. C’est très pratique car comme nous vivons en Espagne, il n’aurait pas les stations françaises dont celles qu’il adore à savoir Nostalgie et NRJ direct. Et oui, sacré contraste ! Il aime aussi écouter des radios anglaises ou catalanes. Bref, pensez à la radio !
Ici la règle c’est pas d’activité sans écran ? Ok, pas d’écran ! Ils doivent nous montrer qu’ils sont capables de faire des activités sans écran pour pouvoir jouer aux jeux vidéo. En général, ça marche, on ne leur laisse pas le choix de toute façon.
Établir un planning est aussi une bonne astuce pour les limiter. Ils savent quand ils ont le droit de jouer et réclament peu en dehors de ces horaires. Par exemple, chez nous, c’est le vendredi après l’école et le samedi matin. Occasionnellement, ça peut aussi être le dimanche soir quand on prépare le repas. On est plus flexible pendant les vacances et bien évidemment quand ils sont avec les copains et cousins !
Afin de proposer des activités variées, je note sur une feuille tout ce qui est possible de faire pour les familles dans ma ville. Sur un calendrier, j’inscris au crayon à papier des idées d’activités pour le mercredi et le week-end, ainsi tout le monde sait ce qui est programmé et on n’attend pas la dernière minute pour se décider ! Rien de pire pour finalement rester à la maison et ne rien faire, zoner sur les écrans !
Se limiter soi-même est, je pense, la règle d’or. S’ils me voient sur les écrans, cela va forcément leur donner envie. Je tente donc de couper mon téléphone le plus souvent possible quand ils sont avec moi !
Idées d’activités sans écran
Les enfants peuvent préférer les écrans pour plusieurs raisons, notamment en raison de la stimulation sensorielle intense et constante qu’ils offrent, de la gratification instantanée qu’ils procurent, de la possibilité de socialiser en ligne, de leur facilité d’accès mais aussi du manque d’alternatives ! Cependant, il est important de se rappeler que les écrans ne sont pas la seule source de plaisir ou de divertissement pour les enfants, et qu’il est essentiel de leur offrir une variété d’activités alternatives pour leur développement physique, émotionnel et social.
Voici donc quelques idées
Activités physiques : Des jeux de ballon, du vélo, de la course, de la natation, du yoga ou tout autre type d’exercice physique. Il ne faut pas hésiter à proposer ses activités même si c’est dans un petit square à côté de la maison.
Activités créatives : Dessiner, peindre, sculpter, créer des bijoux, faire de la couture, de la poterie ou de la construction. En ligne, il existe beaucoup de supports gratuits que vous pourrez imprimer en fonction de l’âge de l’enfant.
Activités manuelles : Faire de la cuisine, de la pâtisserie, du jardinage, de la menuiserie, du bricolage ou du tricot. L’introduire dans nos propres activités !
Jeux de société : Les jeux de société classiques comme le Monopoly, le Scrabble, le Cluedo, les échecs ou les dames. Moi je vous conseille les intemporelles qui sont des valeurs sûres !
Lecture : Lire des livres, des magazines ou des bandes dessinées. Ça peut être un sacré budget mais rien ne vaut la bibliothèque ou les swaps entre copains !
Activités en plein air : Explorer la nature, faire des pique-niques, des randonnées, du camping ou des promenades en forêt. Dans le même principe que ce que je disais plus haut. Faire un planning avec des idées d’activités surtout le mois auxquelles on se tient !
Activités sociales : Jouer avec des amis, organiser des soirées pyjama, faire des jeux de rôles ou du théâtre. Peut-être ne pas hésiter à inviter plus souvent les copains à jouer mais proposer des activités dehors.
Activités éducatives : Apprendre une nouvelle langue, découvrir l’histoire, la géographie, les sciences, la technologie ou les arts. Nous avons acheté une guitare il n’y a pas longtemps afin de leur permettre d’apprendre une nouvelle chose et d’avoir une activité en plus à faire à la maison.
Retrouvez mon dernier article avec des idées d’activités pour Pâques et des supports à imprimer pour occuper les enfants.
En conclusion, on fait de notre mieux et ça n’est pas toujours évident ! Les écrans sont bien souvent la facilité pour tout le monde, mais ça n’est clairement pas l’idéal. Cette génération est née avec quasi un écran sur la tête ! Nous sommes nous-même déjà hyper connectés. Bref, il faut agir, c’est certain !
2 commentaires
Ici on limite le temps d’écran grâce à une appli sinon Raoul passerait sa vie sur la tablette!
Merci pour toutes ces super idées ! Si vous cherchez une activité à faire en famille, je vous conseil le laser-game nous y avons passé un excellent moment !