Je fais partie de ces gens qui ont la déprime facile. J’ai tendance à souvent remettre ma vie en question et à tenter de changer certains aspects, en vain. C’est ma perception des choses qui cloche bien généralement. Pas ma vie et mes choix. Enfin, je crois ! Je fais partie de ces gens qui pensent beaucoup. Qui tentent de chercher d’où peut venir chaque petite émotion qui dérange. Le cerveau qui rumine du matin au soir, c’est moi. Le lâcher prise et la possibilité de vivre le moment présent sont des choses très dures à atteindre pour moi. J’ai continuellement l’impression de me battre avec moi-même. Me rassurer, me déculpabiliser, de vivre un certain mal-être sans raison apparente.
C’est comme ça que je fonctionne. Si vous avez cliqué pour lire cet article, vous êtes peut-être un peu comme moi. Ou alors curieux, et c’est bien aussi. Si vous avez quelqu’un dans votre entourage qui ne semble jamais satisfait de ce qu’il a, sachez que c’est bien souvent peu intentionnel. Le mental est parfois tellement puissant qu’il nous pousse à ressentir certaines choses qu’on ne contrôle pas ou alors difficilement.
Bref, dans cet article, je voulais vous partager certaines choses qui, au quotidien, me font du bien. Je ne vais pas vous mentir, c’est un travail sur soi qui prend du temps. Parfois, je n’ai pas le courage de faire ces petites choses qui je sais qu’au fond me font du bien. La simplicité étant bien souvent de se morfondre, ou de faire semblant que tout va bien !
Si vous avez comme moi cette furieuse envie de vaincre cet aspect négatif de votre vie et de vous donner les moyens d’aller bien, alors voici mes conseils.
Sommaire
Le journaling
On en entend énormément parler et pourtant, c’est très important de pouvoir évacuer ce que l’on ressent et cette méthode s’avère efficace. Vous pouvez écrire que quand ça ne va pas, bien souvent au moment où vous vous sentez vraiment malheureux ou dans le brouillard. Notez tout ce que vous avez au fond du cœur. Cette méthode va vous libérer un peu. Si vous ne voulez pas qu’on vous lise, déchirez vos mots une fois écris, brûlez les…
Faite une séance d’auto-hypnose pour augmenter sa vibration
C’est une technique qui me parle de plus en plus et qui vous aidera si tout comme moi, vous êtes assez réceptif à ce genre de pratique. Je vous partage cette vidéo et pas une autre, car cela a très bien marché sur moi. J’ai ressenti un bien-être immédiat, cela a été une expérience assez intense pour moi.
Nous sommes en constante vibration, mais celle-ci est parfois trop faible et engage les pensées noires et le mal-être. Il est possible d’augmenter sa vibration afin de se sentir mieux. Tout cela paraît très spirituel, je vous l’accorde, mais c’est pourtant selon moi une évidence et un aspect de nos vies qui doit vraiment être pris en considération. Si vous vous sentez faible, attristé, que vous cogitez bien de trop, tentez d’augmenter votre vibration avec cette vidéo ou le conseil suivant.
Écouter de la musique « healing song »/sons guérisseurs
Certains sons ont des énergies très positives qui vont vous permettre encore une fois d’augmenter votre vibration. Certains sons peuvent vraiment influencer notre santé. J’ai dernièrement écouté cette vidéo qui m’a fait beaucoup de bien, vous verrez que ces sons résonnent en vous et aident au bien-être. Il existe aussi le bol tibétain, les bols de cristal, les clochettes tibétaines (Tingshas), le hang…
Faire la séance de yoga « Calmer les angoisses, l’anxiété et stress »
Et pas une autre ! Cette courte séance est juste parfaite, je ne sais pas bien ce qui fait qu’on se sent vite mieux quand on l’a fait, mais elle a un réel impact sur moi et j’espère qu’elle pourra vous aider aussi.
Purifier sa maison
Rien de mieux que de bien se sentir chez soi, car c’est souvent là que l’on passe le plus de temps, surtout quand ça ne va pas. Je vous conseille donc de bien prendre soin de votre espace de vie et pour cela, je vous conseille cette petite vidéo qui vous aidera à mettre cela en place.
Dernière chose, si vous avez de la sauge, un bâton de Palo Santo ou même de l’encens, vous pouvez purifier votre maison et libérer les énergies négatives
Allez voir une psychologue
C’est le meilleur cadeau que vous pourrez vous offrir. Parlez à une personne qui n’est pas là pour vous juger, qui est là pour vous, qui vous écoute, qui vous aide à trouver des solutions et des méthodes pour vous poser les bonnes questions. Cela n’est pas évident de le faire via ses amis, sa famille. On n’a pas toujours ni la force ou l’envie de se confier quand rien ne va. Avoir la possibilité de voir un psychologue est quelque chose dont on devrait tous avoir accès à un moment ou un autre de notre vie. Pour moi, c’est libérateur et essentiel à ma vie de tous les jours, même si parfois c’est difficile, cette introspection de soi. Cela me permet de vider mon sac, sans peur du jugement, sans culpabiliser de prendre le temps à quelqu’un d’autre. Bref, n’hésitez pas si vous sentez que cela vous permettrait d’aller mieux.
On m’a un jour donné un conseil que je garde précieusement et que je vous partage aujourd’hui. Quand vous sentez certaines pensées arriver et ne plus vous lâcher, visualisez des nuages au-dessus de vous, envoyez cette pensée dans un nuage et laissez la partir, s’envoler, se dissiper.
Il n’y a malheureusement pas d’astuces miracles pour se sentir mieux en un claquement des doigts, mais il y a certaines petites choses à mettre en place qui nous aident à y voir plus clair. Parfois, c’est bien plus simple de se morfondre et de s’avouer vaincu, mais cela n’est pas la solution. Si vous avez cliqué sur cet article et que vous êtes arrivés jusqu’ici, je vous souhaite de trouver des solutions pour apaiser votre mentale et ne plus le laisser vous envahir. J’espère que mes conseils pourront vous aider et vous faire du bien.
