Dernièrement, lors d’une journée porte-ouverte dans un centre de santé holistique, j’ai pu faire une séance de Rebirth. Je ne connaissais pas cette pratique on ne peut plus intrigante que j’ai pu tester. Bien évidemment, je n’ai pas pu pratique assez longtemps pour vraiment vous donner mes impressions mais pour ceux qui sont curieux, voici quelques infos.
Sommaire
Le Rebirth c’est quoi ?
Le rebirth, ou « renaissance » en anglais, est une pratique spirituelle et thérapeutique qui repose sur des techniques de respiration consciente pour favoriser une transformation intérieure et un mieux-être. Cette méthode a été développée dans les années 1970 par Leonard Orr, un pionnier du développement personnel. Voici les principaux aspects de cette pratique : Le rebirth est fondé sur l’idée que notre façon de respirer est profondément liée à nos émotions, à nos expériences passées et à nos blocages psychologiques. En adoptant une respiration consciente et connectée (inspirations et expirations sans pause), on permettrait de libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées au fil du temps.
Retrouvez une interview de Leonard Orr
Les objtecifs du Rebirth
L’exercice vise à faire émerger des souvenirs enfouis, souvent liés à des traumatismes, pour les traiter et s’en libérer. En travaillant sur la respiration, on améliore aussi l’oxygénation du corps, ce qui peut avoir des effets positifs sur le stress et la vitalité. Certains pratiquants associent le rebirth à une expérience spirituelle ou mystique, permettant une connexion plus profonde avec soi-même.
Le déroulement d’une séance de Rebirth
La personne s’allonge, généralement accompagnée d’un praticien formé. On respire de manière fluide, sans interruption entre l’inspiration et l’expiration. Des émotions ou sensations physiques intenses peuvent surgir, ce qui fait partie du processus de libération.

Technique de respiration :
La personne adopte un rythme de respiration spécifique :
- Inspiration profonde par le nez ou la bouche.
- Expiration détendue et sans pause, directement suivie d’une nouvelle inspiration.
Ce cycle crée un flux continu et peut durer de 30 à 60 minutes.
Montée des sensations :
Pendant cette phase, plusieurs phénomènes peuvent se produire :
- Des sensations physiques : picotements, chaleur, tensions ou relâchements dans certaines parties du corps.
- Une libération émotionnelle : rires, pleurs, colère ou sérénité peuvent émerger naturellement.
- Des souvenirs ou images : Certains participants évoquent des souvenirs enfouis, parfois liés à la naissance ou à des événements marquants.
Les précautions à prendre avant de vous initier au Rebirth
Certains considèrent cette pratique comme ésotérique ou manquant de fondements scientifiques solides.
Il est donc recommandé de s’assurer de la compétence du praticien et d’être dans un bon état de santé physique et mentale, car l’expérience peut être intense !