5 astuces pour bien démarrer la journée

1,7K

Le matin est selon moi le moment le plus important de la journée, le reste du jour va dépendre du commencement. Je pense qu’il est donc important d’établir une bonne petite routine. Avec les beaux jours qui arrivent et le soleil qui se lève bien plus tôt c’est le bon timing pour tout doucement la mettre en place !

Voici donc mes 5 astuces pour un réveil tout en douceur, pour bien démarrer la journée et prendre du temps pour vous si vous en manquez !

 

Se lever avant l’heure du réveil pour pouvoir profiter d’un peu de calme à la maison. Vous pouvez utiliser l’application Cycle Sleep qui fonctionne très bien et qui en fonction de vos mouvements et les étapes de votre sommeil vous aidera à vous réveiller au bon moment s’en être fatigué.

—

Prendre un bon petit déjeuner healtly. Pour ma part je prépare la veille du chia avec du lait de coco que je mets dans un récipient qui se ferme. Une fois le matin, mon mélange est bien crémeux et onctueux. J’y rajoute une banane, ananas ou mangue ainsi que des flocons d’avoine. Ma recette du pudding de chia.

 

Prendre du temps pour s’étirer, méditer, se relaxer. Je me lève avant tout le monde et m’installe dans le salon sur mon tapis de yoga et m’étire pendant une vingtaine de minutes. Vous pouvez aussi méditer en ouvrant la fenêtre et en vous laissant bercer par les bruits et l’air frais sur votre corps.

—

Se préparer un bon Ginger shoot ! J’avoue ne pas encore avoir testé mais j’ai tout ce qu’il faut à la maison ! Il s’agit d’un petit mélange énergétique avec des ingrédients vraiment bon pour votre corps : Gingembre, poivre, curcuma et citron. Voici une recette par ici.

—

Ne pas allumer le téléphone et se polluer l’esprit avant de partir travailler ou de quitter la maison, ou du moins après être bien préparé !

—

Voilà, j’espère que cette petite routine pourra vous aider à bien démarrer la journée ! N’hésitez pas à partager les vôtres !

Epingle cet article sur Pinterest !