En ce moment, c’est loin d’être évident, nous sommes tous plus ou moins confrontés à des moments stressants, à des sentiments d’ambiguïté. Parfois, ça va, on relativise, parfois ça ne va pas, on s’enfonce petit à petit dans un mal-être sans forcément réussir à y faire face. Personnellement, depuis le début du printemps, ça va mieux. J’ai retrouvé un semblant d’optimisme, j’arrive à vivre au jour le jour tout en me projetant un peu quand même. Le soleil et les beaux jours sont les meilleurs remèdes au bien-être selon moi. Des petites choses simples, mais qui font toute la différence. C’est ressourçant et ça fait du bien. Aujourd’hui, j’avais envie de vous lister quelques astuces anti-stress pour vivre au mieux la situation actuelle du moment, ou du moins essayer.
Sommaire
Anti-stress : éteindre téléphone et ordinateur dès que possible
Pour moi, c’est la chose la plus importante si vous souhaitez vous connecter dans le moment présent et être heureux. On a tendance à checker son téléphone manuellement, par ennui sans trop savoir pourquoi et sans trop de raisons. Si on l’éteint, nous ne sommes tout simplement pas tentés de le regarder.
Je le fais très souvent le week-end et je m’y tiens. Ce sont de loin mes meilleurs moments. Je suis non pas connectée à mon téléphone, mais au moment présent. Essayez !
Anti stress : prendre du temps pour se chouchouter
Autant au tout premier confinement, je me suis complètement laissée aller. Pas de maquillage ou de soin particulier, je passais quasi tout mon temps en pyjama. Cette époque et belle et bien fini ! Je m’habille et prends soin de moi chaque jour. Je fais mes petits produits de cosmétique moi-même. Si vous n’avez pas le temps et cela peut se comprendre si vous êtes parents et qu’en plus du travail vous devez faire l’école à la maison, essayer de prendre quelques minutes le soir ou ne serait-ce qu’une bonne douche ! C’est la recette miracle anti-stress !
Relaxants et vivifiants il existe désormais des systèmes de douche avec des jets procurant un massage de la tête et des épaules ou encore des jets relaxants pour les muscles ou encore apaisants.
Écrire
J’ai découvert il y a quelque temps le livre One Line A Day qui est un carnet mémoire sur 5 ans. Chaque jour notez une information importante de la journée, un fait, une émotion. Je trouve que c’est un exercice intéressant.
Le principe du One Line A Day est idéal si vous souhaitez laisser une trace de vos journées jour après jour, mais que vous n’avez pas forcément le temps ou l’envie d’écrire un roman ! C’est un bon exercice d’introspection qui vous permettra, par la suite, de vous souvenir de certains moments vécus, on ne pense qu’au moment présent, c’est un bon anti-stress.
Danser , se défouler
En ce moment, la mode va pour la méditation, le Yoga et tout ce qui est lié au bien-être. Cependant, ce ne sont pas des pratiques qui peuvent plaire à tout le monde pourtant, il est important, plus que jamais, de se vider l’esprit ! Alors pour aller au plus simple et au plus efficace, chaque jour, le temps d’une ou deux chansons, poussez le volume à fond et dansez ! Sans honte, sans jugement, juste pour se défouler et ne plus penser à rien ! Sautez, criez, chantez ! Rien de mieux pour se sentir bien et commencez la journée du bon pied !
Et vous, que faites-vous pour vous détendre ou lorsque ça ne va pas ?
23 commentaires
coucou
avant j’allais au concert mais là ben j’écoute de la musique a fond dans ma voiture mais c’est pas pareil :(
vivement le retour à la normale !
Mais oui tellement….
Pas simple en ce moment de garder son self control. Avec tout ce stress ambient…
c’est clair…
J’aime beaucoup danser dans la journée, juste bouger mon corps, si possible avec ou après un bon thé ^^
Danser c’est génial ! Il faudrait que je le fasse plus souvent !
Tu as bien raison !
J’arrive à me détendre avec le coloriage, mais il faut trouver le temps
Ha bonne idée le coloriage !
Je fais du sport, soit du yoga soit du HiiT. Ca me fait un bien fou!
Oui le YOga, la base !
Hello,
Je valide totalement tes astuces : s’aérer l’esprit est important car ça permet d’éviter de cogiter .
J’aime faire du sport ( cardio/fitness), regarder un bon film autour d’un chocolat chaud et aussi aller me promener ou au théâtre ( bon là, c’est pas possible depuis des mois !). ^^
Bielle soirée
Non hélas, vivement que l’on puisse retrouver tout cela, ça manque !
Très sympa ce petit article surtout en ce moment
Merci !
J’applique [presque] tes trois derniers conseils ! Mais… Pour le téléphone… Je ne sais pas si j’y arriverai après, je le laisse surtout pour lire.
Pas évident ce maudit téléphone lol
Justement j’en ai parlé hier sur mon blog ;-) Le principe du carnet One line a day m’a l’air pas mal du tout, à tenter !
Oui c’est très sympa !
Je n’ai pas besoin de me forcer pour couper téléphone et ordinateur, habituellement. En ce moment, j’ai un peu plus de mal avec l’ordi mais je me soigne ! Prendre soin de soi, c’est un peu plus compliqué, j’ai une relation assez difficile avec mon corps… Par contre, écrire est fondamental ! Chez moi ça ne prend pas la forme d’un journal intime, j’en suis incapable (j’ai même fait un article là-dessus haha ^^’) mais je suis en train de terminer les corrections de mon premier roman et j’ai des projets un peu défouloir et expérimentations à côté ! :)
HA C’EST génial ça ! Quelle fierté tu dois avoir !
Pour me détendre je lis ou je regarde des séries. Ou faire du shopping ;) par contre mon smartphone n’est jamais loin. Je ne suis pas H24 connectée j’ai beaucoup réduit depuis le confinement.
Je rattrape mon retard sur tes articles, et je dois dire que celui-ci résonne particulièrement. Je plussoie tous tes conseils. J’ajouterai à la liste… se balader en pleine nature si possible!